体重計画 2022年3月

3月半ばになり，気温が上がり，急に暑くなりました．
　　汗をかくようになり，体重が減る気配があります．
　　痩せるというより，水分が絞れるだけなのですが，
　　これから夏にかけて，体重が減らないと大変です．

＜趣味画像11646＞　体重の推移（2/22～3/15）

ベルトが古くなったので，新調しました．
　　ロングサイズを買いましたが，それでも長さがギリギリです．
　　体重を減らしてウエストを細く出来たら，ベルトも困らないのに．

＜趣味画像11647＞　新しいベルト

筋肉を増やすことで基礎代謝が上がり，健康に良いはずです．
　　歩いていないし，腰も痛いけど，
　　上半身の筋肉を付けるために，片方3kgのダンベルを買いました．
　　あれば，持ち上げようとするでしょう．
　　週に2回ぐらい，気付いて運動しよう．

＜趣味画像11648＞　持ちやすいカラーダンベル

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Weight loss by diet (2022, March)： Private Material Life．