体重計画 2022年11月

体重は，毎朝起きて，トイレと洗面，髭剃りをしてから計ります．
　　体重計に乗ってから，記録して，靴下を履いて新聞を取りに行く．
　　これがルーチンですが，たまに忘れる．
　　靴下を先に履いたり，体重計に乗って，記録しなかったり．

＜趣味画像12471＞　体重の推移（10/10～11/23）

どんどん痩せていることも，していないし，食べ過ぎですが，
　　初めて83.9kgまで下がった日がありました．
　　気のせいか，ベルトが楽になった気がします．
　　秋なのに，ほとんど散歩しなかったし，車ばかり．
　　運動不足で，筋力も衰えてきた気がします．なんとかせねば．

＜趣味画像12472＞　傘修理

休みの日にも，雨だから庭仕事が出来ない．
　　室内で，小物の掃除などしながら過ごしました．
　　ここで，縄跳びや散歩で一汗かけば，痩せ確定なのに．
　　筋肉の衰えや老化で痩せただけなのかも．体操しよう．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重計，運動不足，傘修理．
・（知識）11月に，今までで一番の83.9kgを記録した．
・（意見）運動不足のまま，寒くて家に籠もるようになってしまった．

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　令和4年　9月　2日　体重計画　2022年9月

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Weight loss by diet (2022, November)： Private Material Life．