体重計画 2021年6月

3月から毎日体重を計るようにしています．
　　88kgからスタートした体重は，順調に減っています．
　　外食がないし，自宅での朝夕の食事は，お代わり無しです．
　　縄跳びで，足の筋肉もしっかりしてきて，80回ぐらい跳べます．
　　体重の3ヶ月間のまとめです．いつまで続けられるかな．

＜趣味画像10757＞　体重の推移（3月～5月）

5月に入って，86kg台が続き，喜んでいます．
　　汗をかくようになり，1日何度もシャツとタオルを替える．
　　食欲はあるのでよく食べています．それでリバウンドが怖い．

＜趣味画像10758＞　体重の推移（6/1～6/16）

6月に入り，85kg台が見え出しました．うれしいけど本当かな．
　　急には痩せないけど，確実に痩せたのでしょう．
　　血圧は140/78mmHgでした．塩分を控えないと下がらないですね．

＜趣味画像10759＞　最近の血圧

ここで，2017年の記事をみてみると，当時は84kgだったのですね．
　　年々に太ってきていたのに気付いたのは良いことです．
　　縄跳びの次に，腹筋ローラーを再開してみようかな．
　　車を使わずに歩けば良いのはわかるのですが，
　　仕事のストレスと疲れで，歩けていません．
　　新しいスマホで，ドラクエウォークを頑張ろうかな．

　令和3年　5月22日　体重計画　2021年5月
　平成29年　7月　8日　体質改善計画2017年7月

最後まで読んでいただいて，ありがとうございます．

ほかの記事も読んでくださると，うれしいです．

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Weight loss by diet (2021, June)： Private Material Life．