体重計画 2025年1月

今年はまだ，雪かきをしていません．そのせいではないですが，体重が減りません．食べなければ良いのですが，食欲もあります．

＜趣味画像14985＞　体重の推移

1月の平均体重は，85.5kgでした．1年前より1kg増えています．寒いので，移動は自動車ですし，屋外には出ません．朝起きたときの腰痛がひどくなってきました．運動不足で，腹筋が弱ってきているのかもしれません．

＜趣味画像14986＞　推しチョコレート

Meltykissは，一粒食べると幸せになれます．新発売の「とろけるコク深キャラメル」味です．疲れてデスクへ戻ったときに，一粒食べます．コーヒーブレイクに，一粒食べます．すぐなくなりますが，1週間ぐらい1箱を大事に食べています．良いのか悪いのか，癒やされるのでチョコが悪いわけではありません．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重計，Meltykiss．
・（知識）昼にあまり食べなかった日は，体重が少し減っていました．
・（意見）運動したら痩せるのではなく，食べなかったら痩せるのだけど．

＜関連記事＞
　令和6年12月18日　体重計画　2024年12月
　令和6年11月2日　体重計画　2024年11月

インフルエンザをぼやく 2025年1月

昨年までは，コロナの話題でしたが，今はインフルエンザAが流行中です．コロナが下火になって安心していたのですが，それでもゼロではなかったはずです．世間は，マスク無しで社会が回り出していました．昨年暮れから，インフルエンザA型が大流行しています．

＜趣味画像14983＞　鼻ぐりでSARS-CoV-2とFlu(A/B)判定

自分は，マスクでしっかり身を固め，家の外では仕事中もマスクです．おかげで，コロナもインフルも罹患せずに過ごせてきました．そこへ，うちの子が，朝から熱発していたものですからたいへんです．成人している子ですから，外からウイルスをもらってきたに違いありません．手持ちのカロナールを飲ませて，2階に隔離です．

＜趣味画像14984＞　キットで陰性でした

朝からチェックすると，早すぎて偽陰性になるかもなので，薬局で午後から，コロナ&インフル検査キットを買って来ました．NIPROが作っているもので，鼻ぐりタイプです．1箱2,200円．私が手袋とマスクして，鼻ぐりしてあげましたが，鼻水たらたらでした．

綿棒を薬液でしごいて，3滴ずつ落とし，15分待ちました．コロナも陰性，インフルエンザもA/B陰性でした．薄くでも出たり，翌朝に悪化していれば，陽性も疑っていました．

インフルエンザAの発熱は，39℃以上もざらで，白目が充血したり関節痛がひどかったりするものですが，本人はケロッとしていたので，違う風邪ひきなのでしょうか．ヒトに感染させないなら良いか．ますます厳重にして，おとなしくしておこう．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）綿棒で鼻ぐり検査，コロナ&インフル検査キット．
・（知識）綿棒の鼻ぐりでの検査キット2,200円．
・（意見）インフルエンザA型が大流行中ですが，基本はマスク手洗い．

＜関連記事＞
　令和6年3月29日　コロナウイルスをぼやく　2024年3月
　平成31年3月30日　インフルエンザに罹患　2019年

体重計画 2024年12月

先日は雪がちらつきました．車のタイヤも替えました．
　　季節は冬です．朝晩が寒くて，体重を計るときに裸になれない．

＜趣味画像14880＞　体重の推移

11月の平均体重は，85.3kgでした．
　　このまま食べなければ，冬太りにもならないのでしょうけど．
　　寒くて運動できないとか，歩いたり散歩もしない．
　　でも，雪が積もったら雪かきしましょう．
　　急に動いたら，腰とか傷めそうでしょうけど．

＜趣味画像14881＞　おうち鍋

わが家の水炊き鍋は，大根や人参の薄切りやエノキが定番．
　　自分の好みは，地鶏か鶏肉団子が1番で，
　　豚肉と白菜のミルフィーユ風が2番．
　　白菜が安いと良いですね．うどんでしめて，翌朝に雑炊．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重計，鍋料理．
・（知識）寒くて運動しないから，食べただけ太るかもしれません．
・（意見）秋が短かったので，散歩や縄跳びなど，全くできず．

＜関連記事＞
　令和6年11月2日　 体重計画　2024年11月
　令和6年9月28日　 体重計画　2024年9月その2

靴下の新調 2024年11月

2023年10月の記事が，現在の靴下の購入時です．
　　4足で始めて2足買い足して，6足で1年間です．
　　だいたいそれぐらいのペースでしょう，1足で2ヶ月．
　　サイズは26-28cmで，2～3足まとめて売っているもの．
　　昨年は，「ずり落ちにくい」の靴下にして，確かに落ちない．
　　かなり伸びきっているのですが，ルーズにはなっていません．

＜趣味画像14799＞　ずり落ち軽減　2足組

昨年と同じ靴下があれば良いのでしたが，同じものがない．
　　ブランドものでも，同じものを永く売ることができれば良いけど．
　　「ずり落ち軽減」とあったので，2足組で買いました．

＜趣味画像14800＞　リブ編み　3足組

2足組を3つ買って，6足でも良いのですが，
　　別のタイトルで，ずり落ちにくそうな商品もみえます．
　　3足組で，3足少しずつ生地の色が違うもの．
　　合せて5足で始めます．良ければ，買い足しても良いでしょう．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）靴下，ずり落ちにくい．
・（知識）5足でまわすと，10ヶ月ぐらい履ける．
・（意見）今まで履いていた6足分は，ずり落ちにくい編み方で良かった．

＜関連記事＞
　令和5年10月13日　靴下の新調　2023年10月
　令和4年4月28日　靴下の新調　2022年4月

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New socks (2024, November)： Private Material Life．

胃カメラを飲みました 2024年

健康診断のオプションで，今年も胃カメラを飲みました．
　　昨年もしているので，ピロリ菌もいないので，必須ではない．
　　けれど，ネタもないのでチャレンジです．経口で入れてもらう．

＜趣味画像14778＞　胃カメラの流れ

前日は夕食を21時までに食べて，その後は水だけにしました．
　　夜にはお腹が空いて，食べ物の夢を見た気がします．
　　喉のスプレーからは，唾液も飲み込めません．
　　ずっと目を閉じていました．オエオエしましたが耐えました．

＜趣味画像14779＞　OLYMPUS社製のカメラでした

経鼻を選ぶこともできましたが，鼻の通りが良くなっても困る．
　　オエオエを我慢して，経口でがんばりました．
　　鼻用の細いファイバーを使って，経口ですれば良いのにとも思う．

＜趣味画像14780＞　胃のポリープ

今年も胃のポリープがありました．数個に増えているようです．
　　悪性ではなさそうなので良いでしょうと言われました．
　　来年は受けないで済ませるかな．健康で何よりでした．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）胃カメラ，OLYMPUS社製ファイバースコープ，胃ポリープ．
・（知識）経鼻でもできるのですが，経口の苦痛にも耐えられます．
・（意見）胃ポリープがあったけど，おおむね変化無し．

＜関連記事＞
　令和6年10月26日　健康診断2024年後期
　令和5年11月3日　胃カメラを飲みました　2023年

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I was examined with a gastroscopy (2024)： Private Material Life．

体重計画 2024年11月

もう秋が残り1ヶ月です．夜が涼しくなりました．
　　扇風機で寒く感じて，でも暖房は使いたくない．
　　北国では雪の予報もあるようです．服の重ね着を考える．

＜趣味画像14743＞　体重の推移

10月の平均体重は86.1kgでした．尻下がりで11月に期待します．
　　昼食が食べられないときがあって，SOYJOYをかじったら，
　　次の日の体重が少し減りました．食べなければ良いのに．

＜趣味画像14744＞　小さなサンマ

買ってきてもらったサンマを食べたのが1回．
　　大きなサンマを探せていません．まだ手に入るのでしょうか．
　　サンマ定食が食べられる定食屋さんが，田舎にもあれば良い．
　　秋の夜長に，サンマとチューハイだけでもいいけど，
　　ゆっくりできる休日が無いから，お酒を飲んでいません．
　　ブログのネタが無くなるから，お酒が飲めるように計画しよう．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）サンマ，体重計，SOYJOY．
・（知識）昼食にSOYJOYを2本だけにすると，きっと体重が減る．
・（意見）散歩や縄跳びなど，運動の秋は短いのでがんばろう．

＜関連記事＞
　令和6年9月28日　体重計画　2024年9月その2
　令和6年9月3日　体重計画　2024年9月

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Weight loss by diet (2024, November)： Private Material Life．

健康診断2024年後期

今年も秋の健康診断がありました．胃カメラは，来月受けます．
　　朝食はかるくとり，午前中にしっかり働き，ひと汗かきました．
　　11時半頃に，採血をしてもらい，安心して昼食が食べられました．

＜趣味画像14726＞　身長体重

昨年より体重が増えています．残念です．
　　この「風袋1.0kg」というのは，体重から引いてあるのか，
　　これから引いて良いのか，よくわかりませんでした．
　　それでも太ったのには変わらない．血圧は2回測りました．

＜趣味画像14727＞　尿コップと採血スピッツ

　

採血採尿の検査結果は，だいたい良かったと聞きました．
　　胸の写真と，心電図検査も，その場では何も指摘されず．
　　後日，異常が判明するのではないかと，少しヒヤヒヤです．

ますます運動不足が気になります．
　　週末は，縄跳び100回しましょう．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）身長，体重，血圧検査，血液検査，尿検査，レントゲン，心電図．
・（知識）BMI30越えです．
・（意見）血圧が大丈夫そうで良かった．運動して痩せよう．

＜関連記事＞
　令和5年11月4日　健康診断2023年後期
　令和3年11月23日　体重計画　2021年11月

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Result of health diagnosis (2024, October)： Private Material Life．

少しはダイエット 2024年10月

毎日測定している体重が，86kgを越えています．
　　少しでもあがないたいので，寝起きの腹筋と，縄跳び100回．
　　毎日はできなくて，休みの朝に限定です．

＜趣味画像14709＞　ボディタオル

優しく洗えるという，ボディタオルが100円だったので買いました．
　　肌触りが優しすぎて，ゴシゴシ洗った感じがしませんでした．
　　優しく洗う方が，身体に良いと思って洗いましょう．

＜趣味画像14710＞　綿棒など

綿棒は100均で買えますが，ちょっと太めのタイプで普通に買いました．
　　耳の中も大事です．耳の中で大きな耳垢が剥がれたとき，
　　この綿棒で，ごそっと取れたときは，快感でした．

＜趣味画像14711＞　SOYJOY詰め合わせ

小腹が空くと，ミニ羊羹や菓子パンを食べていました．
　　そのカロリーが余計なようです．SOYJOYを1本ですますといい．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）ボディタオル，綿棒．SOYJOY．
・（知識）SOYJOYはまとめ買いして，少しずつ食べよう．
・（意見）食べ過ぎなければ，体重は減るはず．

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　令和6年8月13日　身体を動かしてダイエット2024年8月
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Hotpot season (2024, October)： Private Material Life．

体重計画 2024年9月その2

急に涼しくなってきました．秋の虫たちが騒がしいです．
　　残暑がきつかったので，エアコンの調節が難しい．

＜趣味画像14638＞　体重の推移（9/2～9/26）

9月の平均体重は86.0kgでした．微増が続いています．
　　お腹をすかせて，汗をかいて，飲み水を我慢すれば，
　　1～2kgぐらい減りそうですが，ボクシングの軽量ではあるまいし．
　　車で移動して，エアコンの効いたところで過ごしていると，
　　夏も怖くはなかったけれど，電気が切れたら生きていけないのでしょう．

＜趣味画像14639＞　ふるさと納税のシャインマスカット

少し涼しくなり，散歩に行って，写真を撮ってネタにすべきです．
　　彼岸花を探しに行こう．汗をかいて，筋肉を付けなければ，
　　このまま太っていてはいけないのはわかります．1年前より3kg多い．
　　天気も良いので，縄跳びができる．朝に腹筋もできる．
　　良い汗をかこう．でも，その後の食事もおいしいのです．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）ぶどう，体重計．
・（知識）汗をかくだけではなくて，筋肉を付けなければ，体重は減らない．
・（意見）スポーツでストレスも発散するのが正解だとは思うけどできていない．

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　令和6年9月3日　体重計画　2024年9月
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Weight loss by diet (2024, September)： Private Material Life．

体重計画 2024年9月

台風が迷走していましたが，週末も自宅でグズグズしているので，
　　雨にも遭っていません．このまま被害なく終わって欲しいです．
　　ツクツクボウシが鳴くようになり，夜には秋の虫の音がきこえます．
　　よく寝て，よく食べられそうです．

＜趣味画像14554＞　体重の推移（8/2～9/1）

8月の平均体重は85.8kgでした．減りませんね．
　　天ぷらが美味しいのですが，油が健康に悪いのでしょうか．
　　縄跳びできなかったので，運動不足は否めません．
　　週末は庭を片付けて，家内作業もすすんで，汗もかきました．
　　何かするたびに，シャツを着替えるので，4～5回かな．

＜趣味画像14555＞　桃ケーキ

食事を減らして運動するのが一番なのでしょうけど，
　　ストレスのせいでしょうか，食欲が勝ります．
　　梨やブドウや，イチジクも季節ですね．食欲の秋．

＜趣味画像14556＞　ドーナツとか

新しい電子レンジで，パンを焼きたいけど，
　　今週も休みなく，お腹がすくぐらいがんばろう．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重計，桃ケーキ，ドーナツ．
・（知識）ストレスで食べないようにするのがダイエットには大切．
・（意見）美味しい惣菜パン焼いてみたい．

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Weight loss by diet (2024, September)： Private Material Life．