体重計画 2023年5月 [物欲 健康]
体重が増えてしまいました．食べ過ぎです．
仕事のストレスなどで，食べ物を我慢できていませんでした．
3月までに体重が減っていて，いい気になっていました．
82kg台に気を良くしていましたが，83kgにリバウンドです．
＜趣味画像13066＞ 体重の推移（3/28～5/26）
片手3kgのダンベルを，両手に持って上げ下げする．
初めは持ち上げるのが精一杯でしたが，少し余裕になった．
縄跳びも再開しましたが，50回で息が切れて，その後30回と20回跳ぶと，
両足に乳酸が溜まって痛くなるのでやめています．
そこで一休みしてまた跳べば，200回まで伸ばせるのですが，
そんな努力を無理しないので，少しずつ続けるだけです．
＜趣味画像13067＞ なわとび
なわとびの中間に透明チューブが付いています．
地面とのこすれ防止ですが，少し痛んできました．
ずらして跳びます．切れるまで続けられたら良いでしょう．
筋肉が付いているので体重が減らないと，良いように考えます．
ごはんがおいしいのは良いことでしょう．
夏にまた体重が減ると良いな．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重，ダンベル，なわとび．
・（知識）少し筋肉が付いたけど，体重は増えた．
・（意見）ラジオ体操，腹筋，腕立て伏せもがんばろう．
＜関連記事＞
令和5年3月29日 体重計画 2023年3月
令和5年2月15日 体重計画 2023年2月
Weight loss by diet (2023, May)： Private Material Life．
仕事のストレスなどで，食べ物を我慢できていませんでした．
3月までに体重が減っていて，いい気になっていました．
82kg台に気を良くしていましたが，83kgにリバウンドです．
＜趣味画像13066＞ 体重の推移（3/28～5/26）
片手3kgのダンベルを，両手に持って上げ下げする．
初めは持ち上げるのが精一杯でしたが，少し余裕になった．
縄跳びも再開しましたが，50回で息が切れて，その後30回と20回跳ぶと，
両足に乳酸が溜まって痛くなるのでやめています．
そこで一休みしてまた跳べば，200回まで伸ばせるのですが，
そんな努力を無理しないので，少しずつ続けるだけです．
＜趣味画像13067＞ なわとび
なわとびの中間に透明チューブが付いています．
地面とのこすれ防止ですが，少し痛んできました．
ずらして跳びます．切れるまで続けられたら良いでしょう．
筋肉が付いているので体重が減らないと，良いように考えます．
ごはんがおいしいのは良いことでしょう．
夏にまた体重が減ると良いな．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重，ダンベル，なわとび．
・（知識）少し筋肉が付いたけど，体重は増えた．
・（意見）ラジオ体操，腹筋，腕立て伏せもがんばろう．
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体重計画 2023年3月 [物欲 健康]
最近は食事ネタが多くなり，食べてばかりで歩いていません．
久しぶりに，朝にラジオ体操第一をYouTubeで観てやりましたが，
背伸びが辛いし腰も痛かった．運動不足です．
＜趣味画像12864＞ 体重の推移（2/15～3/27）
なんとか横ばいで，まだ増加に転じていないだけ良しとしましょう．
1年前の3月の体重が，87.8kgなので5kgマイナスです．リバウンド注意．
車ばかり乗っているのがいけませんが，暖かくなり，歩けそうです．
天気が回復すれば，満開の桜の写真を撮りに行こう歩いて．
＜趣味画像12865＞ 黒い恋人
白い恋人は，北海道のお菓子ですが，黒い恋人も札幌のお菓子でした．
コーンフレークに北海道産黒大豆を加えてチョコで固めたもの．
美味しかったけど，7切れしか入っていなかったのが残念でした．
＜趣味画像12866＞ ダンベル3kg×2
平日の仕事では，あまり動かない．通勤も近いのに車を使ってしまう．
田舎だから車で通えてしまうけど，都会の電車バスは戦いです．
子供も遊んでくれないし，スポーツすることも無くなりました．
毎日腹筋10回する，腕の筋肉はダンベルを持つ，縄跳びもしよう．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重，黒い恋人，ダンベル．
・（知識）ブログを考えている時間に，ダンベルを持ってみる．
・（意見）縄跳びを忘れていました．3日坊主になりそうですけど．
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令和5年2月15日 体重計画 2023年2月
令和5年1月11日 体重計画 2023年1月
Weight loss by diet (2023, March)： Private Material Life．
久しぶりに，朝にラジオ体操第一をYouTubeで観てやりましたが，
背伸びが辛いし腰も痛かった．運動不足です．
＜趣味画像12864＞ 体重の推移（2/15～3/27）
なんとか横ばいで，まだ増加に転じていないだけ良しとしましょう．
1年前の3月の体重が，87.8kgなので5kgマイナスです．リバウンド注意．
車ばかり乗っているのがいけませんが，暖かくなり，歩けそうです．
天気が回復すれば，満開の桜の写真を撮りに行こう歩いて．
＜趣味画像12865＞ 黒い恋人
白い恋人は，北海道のお菓子ですが，黒い恋人も札幌のお菓子でした．
コーンフレークに北海道産黒大豆を加えてチョコで固めたもの．
美味しかったけど，7切れしか入っていなかったのが残念でした．
＜趣味画像12866＞ ダンベル3kg×2
平日の仕事では，あまり動かない．通勤も近いのに車を使ってしまう．
田舎だから車で通えてしまうけど，都会の電車バスは戦いです．
子供も遊んでくれないし，スポーツすることも無くなりました．
毎日腹筋10回する，腕の筋肉はダンベルを持つ，縄跳びもしよう．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重，黒い恋人，ダンベル．
・（知識）ブログを考えている時間に，ダンベルを持ってみる．
・（意見）縄跳びを忘れていました．3日坊主になりそうですけど．
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体重計画 2023年2月 [物欲 健康]
体重は，82kg台になりました．少しずつ減ってきています．
運動はしていないので，食べ物の影響でしょう．
暖かくなれば，散歩とか，身体を動かすこともしようかなと．
今は寒いので，チョコレートを食べます．
＜趣味画像12727＞ 体重の推移（1/11～2/14）
ズボンのウエストに余裕が出てきました．
もともとスラックスにはアジャスターを付けていましたが，
それを締めて，ベルトもきつく締めないといけないぐらいです．
今年は，82kg台で安定するようにしたい．
＜趣味画像12728＞ チョコレートの日
最近は，バレンタインデーにチョコを用意する子も居なくなりました．
もらえる物はもらいますから，高級チョコレートが義理で数個あります．
写真の和菓子チョコは，連れ合いにいただきました．
さっそく全部食べましたが，少しずつ食べないといけませんでした．
明日からは，チョコレートの投げ売りを期待して買いに行こう．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重，ウエスト減少，チョコレート，バレンタインデー．
・（知識）いただいたチョコレートは，どれも美味しい．
・（意見）チョコレートは少しずつ食べよう．太りませんように．
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令和5年1月11日 体重計画 2023年1月
平成30年2月15日 2018年 バレンタインデー
Weight loss by diet (2023, February)： Private Material Life．
運動はしていないので，食べ物の影響でしょう．
暖かくなれば，散歩とか，身体を動かすこともしようかなと．
今は寒いので，チョコレートを食べます．
＜趣味画像12727＞ 体重の推移（1/11～2/14）
ズボンのウエストに余裕が出てきました．
もともとスラックスにはアジャスターを付けていましたが，
それを締めて，ベルトもきつく締めないといけないぐらいです．
今年は，82kg台で安定するようにしたい．
＜趣味画像12728＞ チョコレートの日
最近は，バレンタインデーにチョコを用意する子も居なくなりました．
もらえる物はもらいますから，高級チョコレートが義理で数個あります．
写真の和菓子チョコは，連れ合いにいただきました．
さっそく全部食べましたが，少しずつ食べないといけませんでした．
明日からは，チョコレートの投げ売りを期待して買いに行こう．
＜本日のまとめ＞
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・（知識）いただいたチョコレートは，どれも美味しい．
・（意見）チョコレートは少しずつ食べよう．太りませんように．
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体重計画 2023年1月 [物欲 健康]
体重は，少しずつ減ってきています．
コロナ禍で食事が減っているのが一番ですが，
仕事が多くて余暇が少ないのか，歳をとったのか．
＜趣味画像12623＞ 体重の推移（12/16～1/10）
正月に太るかと思いながら，なんとかリバウンドを避けました．
夜食を食べないけど，おやつには我慢しない．
良いおやつを少しだけ食べる．それでいいのでしょう．
＜趣味画像12624＞ ヒロタのシュークリーム
ヒロタのシュークリームを仕入れてくれるスーパーがあります．
時々ですが，売ってあるのに気付いて買います．
子供の頃の思い出ですが，中身がたっぷりで嬉しかった．
思い出の中のシュークリームは，もう少し大きかったような気がします．
自動販売機で売っていたりしましたが，会社がつぶれかけて無くなったかな．
＜趣味画像12625＞ 炭火焼きほろほろチキンの牛丼
すき家の牛丼のテイクアウトですが，昼食に食べました．
大盛りをたのんだのですが，お肉が少ない気がします．
調べると，大盛りは，肉35g増；ご飯100g増だそうです．
ご飯量は大盛りでも，特盛りは肉85g増．メガ盛りは肉255g増でした．
特盛りにすれば良かった．けど，鶏肉が入るので良いのかも．
食べる機会が減り，おやつも減らしています．
靴も買ったし，歩く機会を増やさないといけないですね．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重計，ヒロタのシュークリーム，ほろほろチキンの牛丼，大盛り．
・（知識）すき家の大盛りは，お肉少なめ．お肉2倍は特盛りになる．
・（意見）おやつは減らして，歩いてもっと痩せよう．
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令和4年12月16日 体重計画 2022年12月
令和4年11月24日 体重計画 2022年11月
Weight loss by diet (2023, January)： Private Material Life．
コロナ禍で食事が減っているのが一番ですが，
仕事が多くて余暇が少ないのか，歳をとったのか．
＜趣味画像12623＞ 体重の推移（12/16～1/10）
正月に太るかと思いながら，なんとかリバウンドを避けました．
夜食を食べないけど，おやつには我慢しない．
良いおやつを少しだけ食べる．それでいいのでしょう．
＜趣味画像12624＞ ヒロタのシュークリーム
ヒロタのシュークリームを仕入れてくれるスーパーがあります．
時々ですが，売ってあるのに気付いて買います．
子供の頃の思い出ですが，中身がたっぷりで嬉しかった．
思い出の中のシュークリームは，もう少し大きかったような気がします．
自動販売機で売っていたりしましたが，会社がつぶれかけて無くなったかな．
＜趣味画像12625＞ 炭火焼きほろほろチキンの牛丼
すき家の牛丼のテイクアウトですが，昼食に食べました．
大盛りをたのんだのですが，お肉が少ない気がします．
調べると，大盛りは，肉35g増；ご飯100g増だそうです．
ご飯量は大盛りでも，特盛りは肉85g増．メガ盛りは肉255g増でした．
特盛りにすれば良かった．けど，鶏肉が入るので良いのかも．
食べる機会が減り，おやつも減らしています．
靴も買ったし，歩く機会を増やさないといけないですね．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重計，ヒロタのシュークリーム，ほろほろチキンの牛丼，大盛り．
・（知識）すき家の大盛りは，お肉少なめ．お肉2倍は特盛りになる．
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令和4年12月16日 体重計画 2022年12月
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体重計画 2022年12月 [物欲 健康]
寒くなりました．雪が降るのを楽しみにしていましたが，
降らなかったので，写真がありません．
こんな時は，自分の体重を振り返ってみましょう．
＜趣味画像12536＞ 体重の推移（11/24～12/15）
体重83kg台になりました．この記録を付けだして最低レベルです．
ウエストに余裕が出てきて，ベルトをきつく閉めるほどです．
何か身体が悪いのではと想いながらも，健康診断は悪くない．
今までが，脂質異常で脂肪過多だったのだろう．
運動はあまりせず，車に乗って通勤しています．散歩もしていない．
ただ，食事は外食が減り，飲酒はなく，甘いものが減りました．
内服薬のクレストールとエパデールを毎日ちゃんと飲みました．
いつもお腹を空かせているのですが，夜に食べないで我慢しています．
＜趣味画像12537＞ 1月から12月まで
今年1年で，88kgから84kgまで，徐々にですが4kg減っています．
喜んでいますが，10年前の体重は80kgを切っていたので，
恐ろしいことに，昨年までどんどん増加中だったのです．
2017年に85kgを越えだしたと記録にあるので，そこまで戻っただけ．
「BMI計算」のサイトで計算すると，適正体重は62kgだそうです．
BMIが30を越えると，WHO基準で「肥満」と判定されます．
今の体重でやっと，BMIが30.0を少し下回りました．
リバウンドが来ないように，この調子で痩せたい．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重計，クレストール，エパデール．
・（知識）BMIが30を越えると，WHO基準で「肥満」と判定されます．
・（意見）ダイエットだけで，体重が減ってきました．
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令和4年11月24日 体重計画 2022年11月
令和3年3月5日 体重が増えているなんて 2021年3月
平成29年4月1日 体質改善計画2017年 初めの一歩
Weight loss by diet (2022, December)： Private Material Life．
降らなかったので，写真がありません．
こんな時は，自分の体重を振り返ってみましょう．
＜趣味画像12536＞ 体重の推移（11/24～12/15）
体重83kg台になりました．この記録を付けだして最低レベルです．
ウエストに余裕が出てきて，ベルトをきつく閉めるほどです．
何か身体が悪いのではと想いながらも，健康診断は悪くない．
今までが，脂質異常で脂肪過多だったのだろう．
運動はあまりせず，車に乗って通勤しています．散歩もしていない．
ただ，食事は外食が減り，飲酒はなく，甘いものが減りました．
内服薬のクレストールとエパデールを毎日ちゃんと飲みました．
いつもお腹を空かせているのですが，夜に食べないで我慢しています．
＜趣味画像12537＞ 1月から12月まで
今年1年で，88kgから84kgまで，徐々にですが4kg減っています．
喜んでいますが，10年前の体重は80kgを切っていたので，
恐ろしいことに，昨年までどんどん増加中だったのです．
2017年に85kgを越えだしたと記録にあるので，そこまで戻っただけ．
「BMI計算」のサイトで計算すると，適正体重は62kgだそうです．
BMIが30を越えると，WHO基準で「肥満」と判定されます．
今の体重でやっと，BMIが30.0を少し下回りました．
リバウンドが来ないように，この調子で痩せたい．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重計，クレストール，エパデール．
・（知識）BMIが30を越えると，WHO基準で「肥満」と判定されます．
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腰痛にコルセット 2022年 [物欲 健康]
自分もそうですが，父親が腰痛に悩まされています．
寄る年波のせいですが，脊柱管狭窄症と言われたそうです．
でも，足がしびれるとかではなく，朝起きられないだけ．
腰を温めると楽になり，腰のマッサージで楽になる．
普通に歩いても痛くないから，脊柱管の手術をしても変わらないかも．
＜趣味画像12492＞ 温める腰バンド
父親が使ってくれなければ，自分で使おうと思い購入したベルト．
一つ目は，腹に巻くと暖かくなるベルト．「陽だまりベルト」．
腰が冷えるから痛くなると考えられるので，これで楽になれば良い．
腹巻きの代用にもなるそうです．
＜趣味画像12493＞ しっかりしたコルセット
もう1つは，腰にしっかり巻くコルセットです．父親用に購入しました．
以前から自分用にもあり，立ち仕事の時に使っています．
これを着けて，日中に動けば，腰の疲れが軽減するはずです．
父親にも着けてもらい，散歩などして筋力を維持してもらおう．
自分の腰痛の原因ですが，関係する筋力の低下が主要因と思っています．
背筋などを鍛えるための，腰痛体操などが確かにあります．
いつでも運動不足ですから，体操で腰痛を軽減させたい．
そういえば，縄跳びもサボって，ほとんど跳んでないようでした．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）腰痛，コルセット，筋力低下．
・（知識）筋力低下が腰痛の原因になる．
・（意見）コルセットもして，筋トレもしなければいけません．
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令和3年 7月15日 縄跳び体重計画 2021年7月
平成23年10月13日 体育の日で腰痛
wear a corset for back pain (2022)： Private Material Life．
寄る年波のせいですが，脊柱管狭窄症と言われたそうです．
でも，足がしびれるとかではなく，朝起きられないだけ．
腰を温めると楽になり，腰のマッサージで楽になる．
普通に歩いても痛くないから，脊柱管の手術をしても変わらないかも．
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父親が使ってくれなければ，自分で使おうと思い購入したベルト．
一つ目は，腹に巻くと暖かくなるベルト．「陽だまりベルト」．
腰が冷えるから痛くなると考えられるので，これで楽になれば良い．
腹巻きの代用にもなるそうです．
＜趣味画像12493＞ しっかりしたコルセット
もう1つは，腰にしっかり巻くコルセットです．父親用に購入しました．
以前から自分用にもあり，立ち仕事の時に使っています．
これを着けて，日中に動けば，腰の疲れが軽減するはずです．
父親にも着けてもらい，散歩などして筋力を維持してもらおう．
自分の腰痛の原因ですが，関係する筋力の低下が主要因と思っています．
背筋などを鍛えるための，腰痛体操などが確かにあります．
いつでも運動不足ですから，体操で腰痛を軽減させたい．
そういえば，縄跳びもサボって，ほとんど跳んでないようでした．
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体重計画 2022年11月 [物欲 健康]
体重は，毎朝起きて，トイレと洗面，髭剃りをしてから計ります．
体重計に乗ってから，記録して，靴下を履いて新聞を取りに行く．
これがルーチンですが，たまに忘れる．
靴下を先に履いたり，体重計に乗って，記録しなかったり．
＜趣味画像12471＞ 体重の推移（10/10～11/23）
どんどん痩せていることも，していないし，食べ過ぎですが，
初めて83.9kgまで下がった日がありました．
気のせいか，ベルトが楽になった気がします．
秋なのに，ほとんど散歩しなかったし，車ばかり．
運動不足で，筋力も衰えてきた気がします．なんとかせねば．
＜趣味画像12472＞ 傘修理
休みの日にも，雨だから庭仕事が出来ない．
室内で，小物の掃除などしながら過ごしました．
ここで，縄跳びや散歩で一汗かけば，痩せ確定なのに．
筋肉の衰えや老化で痩せただけなのかも．体操しよう．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重計，運動不足，傘修理．
・（知識）11月に，今までで一番の83.9kgを記録した．
・（意見）運動不足のまま，寒くて家に籠もるようになってしまった．
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令和4年 9月 2日 体重計画 2022年9月
Weight loss by diet (2022, November)： Private Material Life．
体重計に乗ってから，記録して，靴下を履いて新聞を取りに行く．
これがルーチンですが，たまに忘れる．
靴下を先に履いたり，体重計に乗って，記録しなかったり．
＜趣味画像12471＞ 体重の推移（10/10～11/23）
どんどん痩せていることも，していないし，食べ過ぎですが，
初めて83.9kgまで下がった日がありました．
気のせいか，ベルトが楽になった気がします．
秋なのに，ほとんど散歩しなかったし，車ばかり．
運動不足で，筋力も衰えてきた気がします．なんとかせねば．
＜趣味画像12472＞ 傘修理
休みの日にも，雨だから庭仕事が出来ない．
室内で，小物の掃除などしながら過ごしました．
ここで，縄跳びや散歩で一汗かけば，痩せ確定なのに．
筋肉の衰えや老化で痩せただけなのかも．体操しよう．
＜本日のまとめ＞
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・（知識）11月に，今までで一番の83.9kgを記録した．
・（意見）運動不足のまま，寒くて家に籠もるようになってしまった．
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令和4年10月10日 体重計画 2022年10月
令和4年 9月 2日 体重計画 2022年9月最後まで読んでいただいて，ありがとうございます．
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Weight loss by diet (2022, November)： Private Material Life．
体重計画 2022年10月 [物欲 健康]
体重が減りました．いや，増えていないだけなのでしょうか．
夏痩せが続いています．とうとう84.0kgをみました．
おそらく，たくさん食べなくなったためですが，
病気ではないと信じています．
＜趣味画像12315＞ 体重の推移（9/1～10/9）
食欲はあります．おやつも食べるし，美味しくいただけます．
ただ，たくさん食べる機会が少なくなったようです．
以前は，毎月のように宴会があったのですけどね．
仕事が忙しいし，コロナで外食が出来ない．
お酒も飲まず，お出かけもせず，これでは太れません．
＜趣味画像12316＞ チーズカレー＆味噌
確かに，運動不足もひどくなっています．自転車にも乗らないし車ばかり．
少し散歩したら，足に筋肉痛でした．縄跳びもしていない．
おそらく筋肉が減っているのかも．
子供と遊ばなくなって，自宅に籠もったのも良くないのでしょう．
コロナ自宅待機も明けましたから，運動の秋，スポーツの日．
休みの朝ぐらい，縄跳びからはじめよう．雨は嫌だな．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重計，運動不足，チーズカレー味噌ヌードル．
・（知識）10月に，今までで一番の84.0kgになった．
・（意見）仕事が終わって，寝るだけとかいけない．時間を作って運動しよう．
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令和4年 7月16日 体重計画 2022年7月
Weight loss by diet (2022, October)： Private Material Life．
夏痩せが続いています．とうとう84.0kgをみました．
おそらく，たくさん食べなくなったためですが，
病気ではないと信じています．
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食欲はあります．おやつも食べるし，美味しくいただけます．
ただ，たくさん食べる機会が少なくなったようです．
以前は，毎月のように宴会があったのですけどね．
仕事が忙しいし，コロナで外食が出来ない．
お酒も飲まず，お出かけもせず，これでは太れません．
＜趣味画像12316＞ チーズカレー＆味噌
確かに，運動不足もひどくなっています．自転車にも乗らないし車ばかり．
少し散歩したら，足に筋肉痛でした．縄跳びもしていない．
おそらく筋肉が減っているのかも．
子供と遊ばなくなって，自宅に籠もったのも良くないのでしょう．
コロナ自宅待機も明けましたから，運動の秋，スポーツの日．
休みの朝ぐらい，縄跳びからはじめよう．雨は嫌だな．
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Weight loss by diet (2022, October)： Private Material Life．
体重計画 2022年9月 [物欲 健康]
8月の体重は，時々計っていない日があるので不正確です．
しかし，初めて85kgを下回りました．
運動で痩せたはずがないので，食事が減って筋肉が衰えた．
仕事が忙しくて，バタンと寝る．食べたり鍛えたりしていないから．
＜趣味画像12189＞ 体重の推移（7/16～8/31）
8月後半に，体重が下がりました．夏痩せです．
昨年もこんなことは無かったので，病気にならないかと心配です．
ここで，腹筋や縄跳びをすれば，運動の秋ですから良いはずです．
でも，休みはぐだぐだしたい．運動不足は治らない．
むしろ，運動しないからお腹がすかないのだろうか．
＜趣味画像12190＞ 珈琲ゼリー
今回もネタが無くなり，仕事帰りにコンビニに寄るぐらい．
珈琲ゼリーが美味しいです．ブラックゼリーではないところ，
ゆっくり味わえて良かったです．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）まるでキャラメルラテ，珈琲ゼリー，体重計，運動不足．
・（知識）8月末に，今までで一番の85kg以下になった．
・（意見）仕事が終わって，寝るだけとかいけない．余暇を楽しまないと痩せてしまう．
＜関連記事＞
令和4年 7月16日 体重計画 2022年7月
令和4年 6月17日 体重計画 2022年6月
Weight loss by diet (2022, September)： Private Material Life．
しかし，初めて85kgを下回りました．
運動で痩せたはずがないので，食事が減って筋肉が衰えた．
仕事が忙しくて，バタンと寝る．食べたり鍛えたりしていないから．
＜趣味画像12189＞ 体重の推移（7/16～8/31）
8月後半に，体重が下がりました．夏痩せです．
昨年もこんなことは無かったので，病気にならないかと心配です．
ここで，腹筋や縄跳びをすれば，運動の秋ですから良いはずです．
でも，休みはぐだぐだしたい．運動不足は治らない．
むしろ，運動しないからお腹がすかないのだろうか．
＜趣味画像12190＞ 珈琲ゼリー
今回もネタが無くなり，仕事帰りにコンビニに寄るぐらい．
珈琲ゼリーが美味しいです．ブラックゼリーではないところ，
ゆっくり味わえて良かったです．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）まるでキャラメルラテ，珈琲ゼリー，体重計，運動不足．
・（知識）8月末に，今までで一番の85kg以下になった．
・（意見）仕事が終わって，寝るだけとかいけない．余暇を楽しまないと痩せてしまう．
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令和4年 6月17日 体重計画 2022年6月最後まで読んでいただいて，ありがとうございます．
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体重計画 2022年7月 [物欲 健康]
今月も，ネタが無くなったので体重をみます．
食事もあまり減らしていません．宴会は無いけど．
運動も出来ていません．縄跳びをしていない．
歩いて出勤せず，近い距離ですが車を使っています．
仕事で室内を歩き回りますが，エレベーターを使う．
＜趣味画像12049＞ 体重の推移（6/17～7/15）
先月より，1kgぐらいは下がっているようです．
汗びっしょりになったときに下がっているようなので，
単純に水分量の変化なのかな．暑いからね．
＜趣味画像12050＞ クリームぜんざい
ネタが無いときは，コンビニのスイーツ等を買ってしまう．
クリームぜんざいが，思った以上に美味しかったです．
餡子が下にあるのですが，その中にも2個の白玉が隠れていて，
白玉がたくさんで嬉しいと思う反面，餡子が節約されています．
がんばってブログネタを探さないと，体重が減らないな．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）大きな白玉のクリームぜんざい．
・（知識）暑い7月に，体重が少し減っている．
・（意見）暑くて体重が減っていますが，努力していないので，リバウンドするでしょう．
＜関連記事＞
令和4年 6月17日 体重計画 2022年6月
令和4年 5月23日 体重計画 2022年5月
Weight loss by diet (2022, July)： Private Material Life．
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運動も出来ていません．縄跳びをしていない．
歩いて出勤せず，近い距離ですが車を使っています．
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先月より，1kgぐらいは下がっているようです．
汗びっしょりになったときに下がっているようなので，
単純に水分量の変化なのかな．暑いからね．
＜趣味画像12050＞ クリームぜんざい
ネタが無いときは，コンビニのスイーツ等を買ってしまう．
クリームぜんざいが，思った以上に美味しかったです．
餡子が下にあるのですが，その中にも2個の白玉が隠れていて，
白玉がたくさんで嬉しいと思う反面，餡子が節約されています．
がんばってブログネタを探さないと，体重が減らないな．
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令和4年 5月23日 体重計画 2022年5月最後まで読んでいただいて，ありがとうございます．
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