体重計画 2024年4月

5月の連休には，早起きして縄跳びしたり，散歩したりしたい．
　　そんなことを考える4月は，ほとんど運動できていません．
　　寝て起きて仕事して，食べてまた寝ての繰り返しでした．
　　どうすれば痩せられるのか忘れてしまいました．

＜趣味画像14128＞　体重の推移（3/27～4/25）

1年前の5月頃には，83kg程度だったのが，2kg増えています．
　　運動不足があります．自転車には乗っていません，歩いてもいません．
　　腹筋でお腹を曲げるのも，痛くなります．疲れて寝たいです．
　　食べ過ぎです．甘いものを控えていません．おやつばかり食べています．
　　心当たりがありすぎます．仕事のストレスなんでしょうか．

＜趣味画像14129＞　誕生日ケーキ

最近は，ブログのネタにも目新しいものがなく，良くない傾向です．
　　楽しく痩せられて，ネタになるものがあると良いです．
　　汗をかくぐらいの家事をすれば良いのか，断捨離や片付けかな．
　　朝に疲れが残るのも良くない．お泊まりに行ってリフレッシュしたい．

＜趣味画像14130＞　サラダです

1日中本当にゆっくりだらだら過ごして，昼寝して早く寝て，
　　翌朝からリフレッシュして運動すれば良いのだろう．
　　健康的な生活を忘れているのかもしれません．
　　この連休で取り戻さないと，また太り続けるのだろうか．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重計，誕生日ケーキ．
・（知識）1年前は，82～83kgでしたが2kg以上増えています．
・（意見）縄跳びも腹筋もできなかった．十分な休息でリフレッシュしたい

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　令和6年3月27日　体重計画　2024年3月
　令和6年2月28日　体重計画　2024年2月

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Weight loss by diet (2024, April)： Private Material Life．