身体を動かしてダイエット 2024年3月

毎日体重計に乗りますけど，85kgに戻ったのはいただけない．
　　運動して痩せて，あわよくば80kgを切りたかったのに．
　　とにかく食欲を抑えていないのがいけません．

＜趣味画像13968＞　縄跳びをした証拠

休みの日の朝に，眠いけどがんばって，今年初の，なわとびをしました．
　　30回跳んで一休み，これを5回繰り返すと，脚が痛くなる．
　　もっと跳んで，毎日繰り返せば，痩せられると思います．
　　雨が降ったら，跳べないかな．

＜趣味画像13969＞　アイスクリーム80kcal

　

おやつに選んだアイスクリームは，カチコチでした．
　　糖質を制限して作ってあり，なんと80kcalでした．
　　おやつは100kcalまでにしましょうと言われています．
　　このアイスクリームなら，罪悪感が薄れます．
　　でも，新作アイスも美味しいのですけどね．

＜趣味画像13970＞　菱餅？

特に何もできなかったのですが，ひな祭りが過ぎました．
　　せめてもの記念に，菱餅型の何かを買ってきていました．
　　食べると，ゼリーのような寒天を重ねたもの．
　　もっと歳時記を大事にしたいけど，「時」だけが過ぎていきます．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）縄跳び，低カロリーアイス，ひな祭り．
・（知識）低カロリーのアイスクリームなら，1個食べて満足できる．
・（意見）雨がやんで，少し暖かくなったら，縄跳びで痩せます．

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