体質改善計画2017年9月

7月まで，歩ける距離なので歩いて出勤していましたが，
　　忙しさに怠けて，自動車に乗っています．
　　せめて自転車を直して乗れば良いのですが，していません．

＜趣味画像　6318＞　体重の変化

8月から9月にかけて体重は，83kg台で推移しています．
　　先月から1kg増えています．食べ過ぎないようにしているつもりなのに．
　　今年は，近所の公園でラジオ体操に参加しなかったし，
　　食事は減らしていても，運動不足は治っていないようです．

＜趣味画像　6319＞　歩数の変化

歩数は，制服を着ない週末に減っているだけですが，
　　もっと歩いて運動しないと，体重が減りません．
　　うかうかしていると，元の体重に戻るかも．
　　よし，今週は歩いて出勤しよう．体重80kg以下が目標です．

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　平成29年　7月　8日　体質改善計画2017年7月
　平成29年　5月14日　体質改善計画2017年5月

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Let's lose weight (2017, September)： Private Material Life．