縄跳び体重計画 2021年3月

2月末頃から毎朝縄跳びを跳んでいます．
　　雨の日など，数日のサボりはありましたが，
　　毎朝出勤前に，5分間ほど跳ぶようにしました．
　　ここらで，気合いを入れないと，また挫けそうです．

体重計も新しくして，毎朝朝食前に測定します．
　　新しい体重計は，素足で乗らないと判定されません．
　　自分専用にして，起床時排尿後に測定してから靴下を履く．
　　スタートは3月1日で，88.0kgでした．十分重いです．

＜趣味画像10430＞　9日間の体重の変化

グラフにして眺めると，1日だけ喜んだ日がありましたが，
　　測定失敗だったのでしょうか，元に戻っています．
　　それでも，緩やかに減少傾向があるかもしれません．
　　1週間で500g減ったと思います．この調子です．

縄跳びの調子も良く，ピュンピュン跳べば50回ぐらいすぐです．
　　それ以上は，足が痛くなります．心臓もバクバクです．
　　本当は，ゆっくり跳んで1分で60回ぐらいが良いという．
　　ゆっくりでも良いから，50回跳んで2分休む．
　　それを3セット出来るようになりました．

＜趣味画像10431＞　縄跳び置き場を作った

それまでが，運動能力マイナスで，やっと人並みになったのかも．
　　これから継続して，持久力も上げられれば良い．
　　ランニングは辛いし，休憩が取りにくいけど，
　　縄跳びなら，休みながらストレッチできる．
　　次は，体重が85kgまで減れば，ご褒美を考えよう．

　令和3年　3月　5日　体重が増えているなんて　2021年3月
　令和3年　2月22日　縄跳びをしてみます　2021年2月

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Weight loss with skipping rope (2021, March)： Private Material Life．