体質改善計画2017年6月

4月からメタボ脱却を目指して努力しています．
　　まずは，低GI食品の摂取を心がけて，糖質を控えます．
　　たまにごちそうを食べますが，ゆっくり食べよう．
　　日々のデスクワークに，パンなど食べ過ぎないようにしよう．

＜趣味画像　6028＞　今回の検診結果

6月の会社の検診では，身長167.1cm，体重83.0kg．
　　血圧は128/85mmHg，脈拍79．
　　これは，昨年11月とほぼ変わりありませんでした．
　　冬に太った分は，これで元に戻せたと思います．

＜趣味画像　6029＞　体重の変化6月，歩数の変化 　

　

毎日の入浴前に，体重計にのって記録するのですが，
　　時々忘れています．それに，夕食後の時間で値が違います．
　　6月は82.5～84.5kgで推移しました．最低値の更新ができました．

＜私的物欲生活．In Amazon＞　

　　

＜関連記事＞　
　平成29年　5月14日　体質改善計画2017年5月
　平成29年　4月18日　体質改善計画2017年　活動量計

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Let's lose weight (2017, June)： Private Material Life．