体質改善計画2017年6月 その2

パワーストレッチ・ローラーという健康器具を買いました．
　　腹筋ローラーという部類ですが，タイヤが2個で安定しているのが売り．
　　なにより，外国製なので安いです．アシストのバネは足りませんけど．

＜趣味画像　6036＞　なんとかローラー

これで，腹筋・背筋・二の腕などが鍛えられるそうです．
　　1日5分10回ずつのトレーニングでいいそうなので，6月から始めました．
　　床に膝をつくと痛いので，クッションなども使いますが，コロコロするだけ．
　　腕を伸ばして突っ張る状態まで伸びると，（うーーん！）元に戻れません．

これをしてから，どうも「お腹が痛い」と感じるようになりました．
　　食欲もあるし，お腹を押しても締めてもいいのに，お腹が痛い感覚でした．
　　初めての症状でしたが，これが「腹筋の筋肉痛」なのでしょう．
　　初体験なのは，今までお腹を鍛えてこなかった証拠でしょう．
　　腹筋が割れてみえるぐらい頑張れるとは思いませんが，効いてきそうです．

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Let's train the abdominal muscles (2017, June)： Private Material Life．