靴下の新調 2023年10月 [物欲 健康]
10月になり，衣替えの季節です．今回は靴下を替えます．
2022年4月の記事から，6足をまわして，1年半です．
1足で3ヶ月；90回履いたことになり，もう十分でしょう．
靴下の裏がテカテカになっていました．
＜趣味画像13519＞ 新しい4足
今回も6足でまわそうかと考えていましたが，
売り場が冬物になっていて，暖かそうな靴下ばかりでした．
サイズは26-28cmで大きめのを買いますが，
「締め付けないけど，ずり落ちにくい」という靴下を買いました．
2足組でしたが，3足組より割高になっていました．
4足買って，1年ぐらい履けたら良いと思います．
＜趣味画像13520＞ 自分の足です
おろしたて新品は，さすがに履き心地が良いです．
確かに締め付けが強くないようです．今はずり落ちません．
脱ぐときに引っ張るので，口の部分が緩んでくるはずです．
まあ，春まで6～8ヶ月は，4足でまわしてみたい．
＜趣味画像13521＞ 靴と合っていない
靴の色とは合っていませんが，こんなものです．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）靴下，ずり落ちにくい．
・（知識）4足ぐらいでまわして，半年か1年で履き替えます．
・（意見）履き心地は良いけど，ずり落ちずに半年もてば良いな．
＜関連記事＞
令和4年4月28日 靴下の新調 2022年4月
令和3年5月30日 靴下とシャツを新調 2021年
New socks (2023, October)： Private Material Life．
2022年4月の記事から，6足をまわして，1年半です．
1足で3ヶ月；90回履いたことになり，もう十分でしょう．
靴下の裏がテカテカになっていました．
＜趣味画像13519＞ 新しい4足
今回も6足でまわそうかと考えていましたが，
売り場が冬物になっていて，暖かそうな靴下ばかりでした．
サイズは26-28cmで大きめのを買いますが，
「締め付けないけど，ずり落ちにくい」という靴下を買いました．
2足組でしたが，3足組より割高になっていました．
4足買って，1年ぐらい履けたら良いと思います．
＜趣味画像13520＞ 自分の足です
おろしたて新品は，さすがに履き心地が良いです．
確かに締め付けが強くないようです．今はずり落ちません．
脱ぐときに引っ張るので，口の部分が緩んでくるはずです．
まあ，春まで6～8ヶ月は，4足でまわしてみたい．
＜趣味画像13521＞ 靴と合っていない
靴の色とは合っていませんが，こんなものです．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）靴下，ずり落ちにくい．
・（知識）4足ぐらいでまわして，半年か1年で履き替えます．
・（意見）履き心地は良いけど，ずり落ちずに半年もてば良いな．
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New socks (2023, October)： Private Material Life．
体重計画 2023年9月 [物欲 健康]
少し自転車で遠乗りした時に，少し体重が減った気がしました．
ブログの記事も食べ物ばかり．仕事のストレス解消に食べ物ばかり．
今月も，ケーキをいただいたり，レストランで大盛りを食べたりします．
＜趣味画像13474＞ イチジクのケーキ
83kg～84kgで始まって，平均が83.3kgでした．減りませんでした．
汗をかけば減るのですが，翌朝には戻っています．
脂を減らさないといけませんが，食べなければよいのですが，無理．
無理せず，自然体で痩せたいので，むしがよすぎます．
＜趣味画像13475＞ 体重の推移（8/28～9/27）
体重が変わらないのは，健康な証拠ですが，
仕事をがんばると，おやつやジュースなどで一服したくなる．
休日が多い方が良いのでしょうけど，休ませてくれない．
働き方改革は実現無理でしょうけど，給料増えた感じがしないのはなぜ．
ガソリン代を浮かすべく，カロリーを消費する乗り物に乗ろう．
天気も落ち着いているので，秋晴れは散歩が一番だろう．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）ケーキ，体重計．
・（知識）汗をかくと体重が減るけど，実際は減っていない．
・（意見）車に乗らないのが，体重が減ってガソリンが減らない良い方法．
＜関連記事＞
令和5年8月28日 体重計画 2023年8月
令和5年7月23日 体重計画 2023年7月
Weight loss by diet (2023, September)： Private Material Life．
ブログの記事も食べ物ばかり．仕事のストレス解消に食べ物ばかり．
今月も，ケーキをいただいたり，レストランで大盛りを食べたりします．
＜趣味画像13474＞ イチジクのケーキ
83kg～84kgで始まって，平均が83.3kgでした．減りませんでした．
汗をかけば減るのですが，翌朝には戻っています．
脂を減らさないといけませんが，食べなければよいのですが，無理．
無理せず，自然体で痩せたいので，むしがよすぎます．
＜趣味画像13475＞ 体重の推移（8/28～9/27）
体重が変わらないのは，健康な証拠ですが，
仕事をがんばると，おやつやジュースなどで一服したくなる．
休日が多い方が良いのでしょうけど，休ませてくれない．
働き方改革は実現無理でしょうけど，給料増えた感じがしないのはなぜ．
ガソリン代を浮かすべく，カロリーを消費する乗り物に乗ろう．
天気も落ち着いているので，秋晴れは散歩が一番だろう．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）ケーキ，体重計．
・（知識）汗をかくと体重が減るけど，実際は減っていない．
・（意見）車に乗らないのが，体重が減ってガソリンが減らない良い方法．
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体重計画 2023年8月 [物欲 健康]
先日は，あんみつを食べています．食欲ネタが多く続いています．
こんなことでは，体重が増えて困るのです．
しかし，毎日体重計に乗ることを習慣にして，追い込もう．
最近は，余分にカップ麺とか食べなくなったからいいのだ．
＜趣味画像13367＞ すき家で昼食
とはいえ，休日のランチで外食ができるときは，食べたいものを選ぶ．
すき家の「うな牛」は，うな丼と牛丼も食べられてしまうもの．
いつか食べようと思っているものは，今食べないといけません．
＜趣味画像13368＞ 体重の推移（7/22～8/26）
84.0kgを，時々体験しています．82.0kgもみえたのですが，
突破できませんでした．
変わりが無いのは，健康なことだとは思いますが，
少し太りだしたのかもしれません．気にしておきます．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）うな牛，体重計．
・（知識）運動して筋肉をつけて，脂肪を燃焼させるべき．
・（意見）運動不足を解消させたいけど，縄跳びもできてない．
＜関連記事＞
令和5年7月23日 体重計画 2023年7月
令和5年5月27日 体重計画 2023年5月
Weight loss by diet (2023, August)： Private Material Life．
こんなことでは，体重が増えて困るのです．
しかし，毎日体重計に乗ることを習慣にして，追い込もう．
最近は，余分にカップ麺とか食べなくなったからいいのだ．
＜趣味画像13367＞ すき家で昼食
とはいえ，休日のランチで外食ができるときは，食べたいものを選ぶ．
すき家の「うな牛」は，うな丼と牛丼も食べられてしまうもの．
いつか食べようと思っているものは，今食べないといけません．
＜趣味画像13368＞ 体重の推移（7/22～8/26）
84.0kgを，時々体験しています．82.0kgもみえたのですが，
突破できませんでした．
変わりが無いのは，健康なことだとは思いますが，
少し太りだしたのかもしれません．気にしておきます．
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・（物欲）うな牛，体重計．
・（知識）運動して筋肉をつけて，脂肪を燃焼させるべき．
・（意見）運動不足を解消させたいけど，縄跳びもできてない．
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Weight loss by diet (2023, August)： Private Material Life．
平日に休んで何をする 2023年8月 [物欲 健康]
念願の平日休みです．働き方改革と言いながら，
半休もとれていないので，無理してでも夏休みにします．
朝早くに目が覚めるのは習慣なので，朝寝するのはもったいない．
定時に起きて，髭剃りから．ブラウンの洗浄液を替えましょう．
歯ブラシも替えました．心にゆとりをもって今日は過ごせそうです．
＜趣味画像13302＞ 髭剃りの洗浄液の交換
お気に入りのスリッパも，買い置きがあるので新しくしました．
洗って使えばいいのですが，汚れだけでなく，へたってきていますので．
また新しいものを，楽天セール時などに買っておこう．
＜趣味画像13303＞ スリッパ交換
9時からホームセンターが開くので，買い物をすませよう．
肥料とか，プランターの底網とか，魚の餌も買い置きがいる．
お昼は，残り物のカレーライスなので，コロッケを買おう．
＜趣味画像13304＞ カレーライス
録画していた「チコちゃんに叱られる」を観て，
高校野球を観ながら，ゴロゴロ過ごしました．
＜趣味画像13305＞ バラの枝を切る
伸びて，花の終わったバラの枝を刈り，キュウリに水をやりました．
台風が近づいて風が強くなりましたが，雨は降らず．
梅雨明けから20日ぐらい雨なしです．一度に降らないでください．
明日は，プランターに土を入れたいです．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）新しいスリッパ，バラの剪定，カレーライス．
・（知識）梅雨明けから20日ぐらい雨なしです．
・（意見）釣り具の整理をしたい．縄跳びもできていない．
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令和5年7月23日 体重計画 2023年7月
令和1年9月7日 髭剃りの洗浄液 2019年
rest on weekdays and do housework (2023, August)： Private Material Life．
半休もとれていないので，無理してでも夏休みにします．
朝早くに目が覚めるのは習慣なので，朝寝するのはもったいない．
定時に起きて，髭剃りから．ブラウンの洗浄液を替えましょう．
歯ブラシも替えました．心にゆとりをもって今日は過ごせそうです．
＜趣味画像13302＞ 髭剃りの洗浄液の交換
お気に入りのスリッパも，買い置きがあるので新しくしました．
洗って使えばいいのですが，汚れだけでなく，へたってきていますので．
また新しいものを，楽天セール時などに買っておこう．
＜趣味画像13303＞ スリッパ交換
9時からホームセンターが開くので，買い物をすませよう．
肥料とか，プランターの底網とか，魚の餌も買い置きがいる．
お昼は，残り物のカレーライスなので，コロッケを買おう．
＜趣味画像13304＞ カレーライス
録画していた「チコちゃんに叱られる」を観て，
高校野球を観ながら，ゴロゴロ過ごしました．
＜趣味画像13305＞ バラの枝を切る
伸びて，花の終わったバラの枝を刈り，キュウリに水をやりました．
台風が近づいて風が強くなりましたが，雨は降らず．
梅雨明けから20日ぐらい雨なしです．一度に降らないでください．
明日は，プランターに土を入れたいです．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）新しいスリッパ，バラの剪定，カレーライス．
・（知識）梅雨明けから20日ぐらい雨なしです．
・（意見）釣り具の整理をしたい．縄跳びもできていない．
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rest on weekdays and do housework (2023, August)： Private Material Life．
体重計画 2023年7月 [物欲 健康]
甘い果物を美味しくいただいています．
コンビニのみつ豆も買って食べました．
業務スーパーのみつ豆パックを買って，
こしあんパックも用意して，それだけでも美味しい．
＜趣味画像13250＞ みつ豆
甘いものをたくさん食べているので，やっぱり痩せられません．
84kgが少し見えます．汗をかくと少し減ります．
＜趣味画像13251＞ 体重の推移（5/27～7/22）
縄跳びしていません．筋肉も衰えてしまっています．
ダンベルを持って鍛えましょう．腹筋は時々する．
朝に早起きするのもたいへんです．
そうだ，朝に，セミの写真を撮りに行こう．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）みつ豆，体重計．
・（知識）甘いものを食べるので体重が増えた．
・（意見）甘いものを我慢できなくて太ってきた．
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令和5年5月27日 体重計画 2023年5月
令和5年3月29日 体重計画 2023年3月
Weight loss by diet (2023, July)： Private Material Life．
コンビニのみつ豆も買って食べました．
業務スーパーのみつ豆パックを買って，
こしあんパックも用意して，それだけでも美味しい．
＜趣味画像13250＞ みつ豆
甘いものをたくさん食べているので，やっぱり痩せられません．
84kgが少し見えます．汗をかくと少し減ります．
＜趣味画像13251＞ 体重の推移（5/27～7/22）
縄跳びしていません．筋肉も衰えてしまっています．
ダンベルを持って鍛えましょう．腹筋は時々する．
朝に早起きするのもたいへんです．
そうだ，朝に，セミの写真を撮りに行こう．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）みつ豆，体重計．
・（知識）甘いものを食べるので体重が増えた．
・（意見）甘いものを我慢できなくて太ってきた．
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令和5年5月27日 体重計画 2023年5月
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Weight loss by diet (2023, July)： Private Material Life．
のどの痛み 2023年6月 [物欲 健康]
うちの子が，風邪をひいてのどの痛みを訴えました．
さては，COVID-19かと身構えましたが，何度計っても熱はない．
喉を見ると左側が赤くなっていて，左が痛いそうでした．
昨年10月に本物に罹ったばかりですし，その時と喉は違うと言います．
＜趣味画像13129＞ 喉に効く薬
COVID-19の時は，熱が出て，強いのどの痛みが出ていました，
かかれば多少は熱が出るので，おそらく違うのでしょう．
喉の薬を薬局で買ってきて，トローチが効いたようです．
その後も，咳が続いていて，痰も出ないので，
本当に夏風邪だったと思います．
学校は，週明けの1日だけ休ませたぐらいです．熱もないし．
もちろん，自分達家族にも，うつらないように行動してもらいましたし，
こちらにも症状などは出ませんでした．
＜趣味画像13130＞ 予防に効くかな
COVID-19が5類になり，熱が出て喉が痛くても，
日常生活がおくれるぐらい元気な人は，医療機関を受診しません．
それで街中で買い物したり，仕事をしていても，罰せられません．
ですから，家族内でも街中でも，今までどおりマスクで三密回避しよう．
流行中であるのは間違いないようです．むしろ危険な状態かも．
発熱に気付かないCOVID-19も居るそうですが，喉が痛いとか頭痛とかだけでも，
この時期の夏風邪は，COVID-19の可能性があります．
気付けば，キットで検査するか，自宅安静をしましょう．
と言いつつ，我が子の検査はしなかったので，反省中です．
自分も，6回目の接種後でしたし，無症状なのでわかりませんが，
実は検査していないだけで，世間では大流行中かもしれません．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）コロナウイルス，のどの痛み，トローチ．
・（知識）この時期の夏風邪は，COVID-19の可能性があります．
・（意見）COVID-19流行中です．マスクは外さずに三密回避．
＜関連記事＞
令和5年6月10日 コロナウイルスをぼやく 2023年6月
令和4年10月6日 コロナが接近中 2022年10月その1
sore throat (2023, June)： Private Material Life．
さては，COVID-19かと身構えましたが，何度計っても熱はない．
喉を見ると左側が赤くなっていて，左が痛いそうでした．
昨年10月に本物に罹ったばかりですし，その時と喉は違うと言います．
＜趣味画像13129＞ 喉に効く薬
COVID-19の時は，熱が出て，強いのどの痛みが出ていました，
かかれば多少は熱が出るので，おそらく違うのでしょう．
喉の薬を薬局で買ってきて，トローチが効いたようです．
その後も，咳が続いていて，痰も出ないので，
本当に夏風邪だったと思います．
学校は，週明けの1日だけ休ませたぐらいです．熱もないし．
もちろん，自分達家族にも，うつらないように行動してもらいましたし，
こちらにも症状などは出ませんでした．
＜趣味画像13130＞ 予防に効くかな
COVID-19が5類になり，熱が出て喉が痛くても，
日常生活がおくれるぐらい元気な人は，医療機関を受診しません．
それで街中で買い物したり，仕事をしていても，罰せられません．
ですから，家族内でも街中でも，今までどおりマスクで三密回避しよう．
流行中であるのは間違いないようです．むしろ危険な状態かも．
発熱に気付かないCOVID-19も居るそうですが，喉が痛いとか頭痛とかだけでも，
この時期の夏風邪は，COVID-19の可能性があります．
気付けば，キットで検査するか，自宅安静をしましょう．
と言いつつ，我が子の検査はしなかったので，反省中です．
自分も，6回目の接種後でしたし，無症状なのでわかりませんが，
実は検査していないだけで，世間では大流行中かもしれません．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）コロナウイルス，のどの痛み，トローチ．
・（知識）この時期の夏風邪は，COVID-19の可能性があります．
・（意見）COVID-19流行中です．マスクは外さずに三密回避．
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sore throat (2023, June)： Private Material Life．
体重計画 2023年5月 [物欲 健康]
体重が増えてしまいました．食べ過ぎです．
仕事のストレスなどで，食べ物を我慢できていませんでした．
3月までに体重が減っていて，いい気になっていました．
82kg台に気を良くしていましたが，83kgにリバウンドです．
＜趣味画像13066＞ 体重の推移（3/28～5/26）
片手3kgのダンベルを，両手に持って上げ下げする．
初めは持ち上げるのが精一杯でしたが，少し余裕になった．
縄跳びも再開しましたが，50回で息が切れて，その後30回と20回跳ぶと，
両足に乳酸が溜まって痛くなるのでやめています．
そこで一休みしてまた跳べば，200回まで伸ばせるのですが，
そんな努力を無理しないので，少しずつ続けるだけです．
＜趣味画像13067＞ なわとび
なわとびの中間に透明チューブが付いています．
地面とのこすれ防止ですが，少し痛んできました．
ずらして跳びます．切れるまで続けられたら良いでしょう．
筋肉が付いているので体重が減らないと，良いように考えます．
ごはんがおいしいのは良いことでしょう．
夏にまた体重が減ると良いな．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重，ダンベル，なわとび．
・（知識）少し筋肉が付いたけど，体重は増えた．
・（意見）ラジオ体操，腹筋，腕立て伏せもがんばろう．
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令和5年3月29日 体重計画 2023年3月
令和5年2月15日 体重計画 2023年2月
Weight loss by diet (2023, May)： Private Material Life．
仕事のストレスなどで，食べ物を我慢できていませんでした．
3月までに体重が減っていて，いい気になっていました．
82kg台に気を良くしていましたが，83kgにリバウンドです．
＜趣味画像13066＞ 体重の推移（3/28～5/26）
片手3kgのダンベルを，両手に持って上げ下げする．
初めは持ち上げるのが精一杯でしたが，少し余裕になった．
縄跳びも再開しましたが，50回で息が切れて，その後30回と20回跳ぶと，
両足に乳酸が溜まって痛くなるのでやめています．
そこで一休みしてまた跳べば，200回まで伸ばせるのですが，
そんな努力を無理しないので，少しずつ続けるだけです．
＜趣味画像13067＞ なわとび
なわとびの中間に透明チューブが付いています．
地面とのこすれ防止ですが，少し痛んできました．
ずらして跳びます．切れるまで続けられたら良いでしょう．
筋肉が付いているので体重が減らないと，良いように考えます．
ごはんがおいしいのは良いことでしょう．
夏にまた体重が減ると良いな．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重，ダンベル，なわとび．
・（知識）少し筋肉が付いたけど，体重は増えた．
・（意見）ラジオ体操，腹筋，腕立て伏せもがんばろう．
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令和5年3月29日 体重計画 2023年3月
令和5年2月15日 体重計画 2023年2月最後まで読んでいただいて，ありがとうございます．
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Weight loss by diet (2023, May)： Private Material Life．
体重計画 2023年3月 [物欲 健康]
最近は食事ネタが多くなり，食べてばかりで歩いていません．
久しぶりに，朝にラジオ体操第一をYouTubeで観てやりましたが，
背伸びが辛いし腰も痛かった．運動不足です．
＜趣味画像12864＞ 体重の推移（2/15～3/27）
なんとか横ばいで，まだ増加に転じていないだけ良しとしましょう．
1年前の3月の体重が，87.8kgなので5kgマイナスです．リバウンド注意．
車ばかり乗っているのがいけませんが，暖かくなり，歩けそうです．
天気が回復すれば，満開の桜の写真を撮りに行こう歩いて．
＜趣味画像12865＞ 黒い恋人
白い恋人は，北海道のお菓子ですが，黒い恋人も札幌のお菓子でした．
コーンフレークに北海道産黒大豆を加えてチョコで固めたもの．
美味しかったけど，7切れしか入っていなかったのが残念でした．
＜趣味画像12866＞ ダンベル3kg×2
平日の仕事では，あまり動かない．通勤も近いのに車を使ってしまう．
田舎だから車で通えてしまうけど，都会の電車バスは戦いです．
子供も遊んでくれないし，スポーツすることも無くなりました．
毎日腹筋10回する，腕の筋肉はダンベルを持つ，縄跳びもしよう．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重，黒い恋人，ダンベル．
・（知識）ブログを考えている時間に，ダンベルを持ってみる．
・（意見）縄跳びを忘れていました．3日坊主になりそうですけど．
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令和5年2月15日 体重計画 2023年2月
令和5年1月11日 体重計画 2023年1月
Weight loss by diet (2023, March)： Private Material Life．
久しぶりに，朝にラジオ体操第一をYouTubeで観てやりましたが，
背伸びが辛いし腰も痛かった．運動不足です．
＜趣味画像12864＞ 体重の推移（2/15～3/27）
なんとか横ばいで，まだ増加に転じていないだけ良しとしましょう．
1年前の3月の体重が，87.8kgなので5kgマイナスです．リバウンド注意．
車ばかり乗っているのがいけませんが，暖かくなり，歩けそうです．
天気が回復すれば，満開の桜の写真を撮りに行こう歩いて．
＜趣味画像12865＞ 黒い恋人
白い恋人は，北海道のお菓子ですが，黒い恋人も札幌のお菓子でした．
コーンフレークに北海道産黒大豆を加えてチョコで固めたもの．
美味しかったけど，7切れしか入っていなかったのが残念でした．
＜趣味画像12866＞ ダンベル3kg×2
平日の仕事では，あまり動かない．通勤も近いのに車を使ってしまう．
田舎だから車で通えてしまうけど，都会の電車バスは戦いです．
子供も遊んでくれないし，スポーツすることも無くなりました．
毎日腹筋10回する，腕の筋肉はダンベルを持つ，縄跳びもしよう．
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・（物欲）体重，黒い恋人，ダンベル．
・（知識）ブログを考えている時間に，ダンベルを持ってみる．
・（意見）縄跳びを忘れていました．3日坊主になりそうですけど．
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令和5年2月15日 体重計画 2023年2月
令和5年1月11日 体重計画 2023年1月最後まで読んでいただいて，ありがとうございます．
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Weight loss by diet (2023, March)： Private Material Life．
体重計画 2023年2月 [物欲 健康]
体重は，82kg台になりました．少しずつ減ってきています．
運動はしていないので，食べ物の影響でしょう．
暖かくなれば，散歩とか，身体を動かすこともしようかなと．
今は寒いので，チョコレートを食べます．
＜趣味画像12727＞ 体重の推移（1/11～2/14）
ズボンのウエストに余裕が出てきました．
もともとスラックスにはアジャスターを付けていましたが，
それを締めて，ベルトもきつく締めないといけないぐらいです．
今年は，82kg台で安定するようにしたい．
＜趣味画像12728＞ チョコレートの日
最近は，バレンタインデーにチョコを用意する子も居なくなりました．
もらえる物はもらいますから，高級チョコレートが義理で数個あります．
写真の和菓子チョコは，連れ合いにいただきました．
さっそく全部食べましたが，少しずつ食べないといけませんでした．
明日からは，チョコレートの投げ売りを期待して買いに行こう．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重，ウエスト減少，チョコレート，バレンタインデー．
・（知識）いただいたチョコレートは，どれも美味しい．
・（意見）チョコレートは少しずつ食べよう．太りませんように．
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令和5年1月11日 体重計画 2023年1月
平成30年2月15日 2018年 バレンタインデー
Weight loss by diet (2023, February)： Private Material Life．
運動はしていないので，食べ物の影響でしょう．
暖かくなれば，散歩とか，身体を動かすこともしようかなと．
今は寒いので，チョコレートを食べます．
＜趣味画像12727＞ 体重の推移（1/11～2/14）
ズボンのウエストに余裕が出てきました．
もともとスラックスにはアジャスターを付けていましたが，
それを締めて，ベルトもきつく締めないといけないぐらいです．
今年は，82kg台で安定するようにしたい．
＜趣味画像12728＞ チョコレートの日
最近は，バレンタインデーにチョコを用意する子も居なくなりました．
もらえる物はもらいますから，高級チョコレートが義理で数個あります．
写真の和菓子チョコは，連れ合いにいただきました．
さっそく全部食べましたが，少しずつ食べないといけませんでした．
明日からは，チョコレートの投げ売りを期待して買いに行こう．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重，ウエスト減少，チョコレート，バレンタインデー．
・（知識）いただいたチョコレートは，どれも美味しい．
・（意見）チョコレートは少しずつ食べよう．太りませんように．
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平成30年2月15日 2018年 バレンタインデー最後まで読んでいただいて，ありがとうございます．
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Weight loss by diet (2023, February)： Private Material Life．
体重計画 2023年1月 [物欲 健康]
体重は，少しずつ減ってきています．
コロナ禍で食事が減っているのが一番ですが，
仕事が多くて余暇が少ないのか，歳をとったのか．
＜趣味画像12623＞ 体重の推移（12/16～1/10）
正月に太るかと思いながら，なんとかリバウンドを避けました．
夜食を食べないけど，おやつには我慢しない．
良いおやつを少しだけ食べる．それでいいのでしょう．
＜趣味画像12624＞ ヒロタのシュークリーム
ヒロタのシュークリームを仕入れてくれるスーパーがあります．
時々ですが，売ってあるのに気付いて買います．
子供の頃の思い出ですが，中身がたっぷりで嬉しかった．
思い出の中のシュークリームは，もう少し大きかったような気がします．
自動販売機で売っていたりしましたが，会社がつぶれかけて無くなったかな．
＜趣味画像12625＞ 炭火焼きほろほろチキンの牛丼
すき家の牛丼のテイクアウトですが，昼食に食べました．
大盛りをたのんだのですが，お肉が少ない気がします．
調べると，大盛りは，肉35g増；ご飯100g増だそうです．
ご飯量は大盛りでも，特盛りは肉85g増．メガ盛りは肉255g増でした．
特盛りにすれば良かった．けど，鶏肉が入るので良いのかも．
食べる機会が減り，おやつも減らしています．
靴も買ったし，歩く機会を増やさないといけないですね．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重計，ヒロタのシュークリーム，ほろほろチキンの牛丼，大盛り．
・（知識）すき家の大盛りは，お肉少なめ．お肉2倍は特盛りになる．
・（意見）おやつは減らして，歩いてもっと痩せよう．
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コロナ禍で食事が減っているのが一番ですが，
仕事が多くて余暇が少ないのか，歳をとったのか．
＜趣味画像12623＞ 体重の推移（12/16～1/10）
正月に太るかと思いながら，なんとかリバウンドを避けました．
夜食を食べないけど，おやつには我慢しない．
良いおやつを少しだけ食べる．それでいいのでしょう．
＜趣味画像12624＞ ヒロタのシュークリーム
ヒロタのシュークリームを仕入れてくれるスーパーがあります．
時々ですが，売ってあるのに気付いて買います．
子供の頃の思い出ですが，中身がたっぷりで嬉しかった．
思い出の中のシュークリームは，もう少し大きかったような気がします．
自動販売機で売っていたりしましたが，会社がつぶれかけて無くなったかな．
＜趣味画像12625＞ 炭火焼きほろほろチキンの牛丼
すき家の牛丼のテイクアウトですが，昼食に食べました．
大盛りをたのんだのですが，お肉が少ない気がします．
調べると，大盛りは，肉35g増；ご飯100g増だそうです．
ご飯量は大盛りでも，特盛りは肉85g増．メガ盛りは肉255g増でした．
特盛りにすれば良かった．けど，鶏肉が入るので良いのかも．
食べる機会が減り，おやつも減らしています．
靴も買ったし，歩く機会を増やさないといけないですね．
＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重計，ヒロタのシュークリーム，ほろほろチキンの牛丼，大盛り．
・（知識）すき家の大盛りは，お肉少なめ．お肉2倍は特盛りになる．
・（意見）おやつは減らして，歩いてもっと痩せよう．
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