体重計画 2023年12月

寒くなり，夏のように薄着で体重計に乗るのがつらい朝．
　　それでもパンイチになり計測しますが，寒い．
　　寝間着で測ると，0.5kgぐらいは大きく出ます．

＜趣味画像13761＞　体重の推移（11/24～12/28）

1kgぐらいの幅で，体重が増えたり減ったりする．
　　食べた量でもないし，トイレのあとでも必ず減るわけでもない．
　　夏には，汗をかいて減らせた感じがしますが，冬は着衣の重さなのか．

＜趣味画像13762＞　体重の推移（2023年）

1年のグラフを作ると，4月5月頃まで順調に体重が減っていた．
　　そこから体重がやや増えてきている．ダイエットを諦めたのだろうか．
　　体重が減ると病気かもしれないので，健康なのは良いことと思います．

＜趣味画像13763＞　縄跳び

縄跳びは，ほとんどできませんでした．
　　先端部分が傷んできましたが，切れることはないでしょう．
　　でも，新しくすることで，縄跳びをしようという気分になれるかも．
　　3kgのダンベルで，腕の力は残っていると思います．
　　車ばかり使って，歩かなくなっています．
　　コロナ禍でお出かけも無いので，散歩や散策もない．
　　来年こそは，お泊まり旅行や街歩きをたくさんしてみよう．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）縄跳び，体重計，3kgダンベル．
・（知識）1年の変化で見ると，1kgぐらいは増えています．
・（意見）縄跳びは再開できなかったから，散歩や出張を計画したい．

＜関連記事＞
　令和5年11月24日　体重計画　2023年11月
　令和5年9月28日　体重計画　2023年9月

最後まで読んでいただいて，ありがとうございます．

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Weight loss by diet (2023, December)： Private Material Life．

コメント 2

私は毎週日曜日に測っています。
by いっぷく (2023-12-30 02:09) 

体重や血圧は，定期的に自己測定するのが，健康管理の基本と思います．日課やルーチンを，黙々と続けることで，いい人生が送れていると思って年越しを迎えます．
コメントありがとうございました．
by ararat (2023-12-30 10:28)