体質改善計画2017年5月

先月から減量に挑戦しています．
　　しかし，運動もしていませんし，よく食べます．
　　それでも，糖質制限を心がけて，昼食はSOYJOYです．

＜趣味画像　5941＞　糖質制限レシピの本とSOYJOY　

　

コカコーラの特保が出ていました．難消化性デキストリンが添加されています．
　　脂っこい食事を食べたときに飲むと，脂肪の吸収をすこし抑えるようです．
　　でも，炭酸が強いので一気には飲めません．でもビールよりは身体によいかも．
　　宴会で，ビールの代わりにこれを注文できたらいいかな．

＜趣味画像　5942＞　カロリーゼロのコーラ

さて，体重は減ってきたのでしょうか．
　　毎日風呂に入る前に，靴下を脱いで測るのですが，時々忘れます．
　　入浴後に測ると，すごい値になっていたりします．誤差が大きい．
　　4月は83～85kgでしたが，5月は0.5kgぐらい減った気がします．

＜趣味画像　5943＞　体重の変化5月

毎日5,000歩以上歩いて，2,000kcal消費しているようです．
　　まだまだ変化があらわれるほどではありません．
　　続けることが大切です．ブログネタとしてがんばろう．

＜趣味画像　5944＞　消費カロリーより摂取を減らせば痩せるはず 　

　

＜関連記事＞　
　平成29年　4月18日　体質改善計画2017年　活動量計
　平成29年　4月　1日　体質改善計画2017年　初めの一歩

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Let's lose weight (2017, May)： Private Material Life．