体質改善計画2017年7月

4月から，おやつを無制限に食べることを止めて，
　　6月から，時々ですがローラーで腹筋を鍛えます．
　　毎日の通勤に，自動車を出来るだけ使わないようにします．
　　幸いに梅雨の大雨も続かずに，歩いて通勤できています．

＜趣味画像　6122＞　体重の変化

6月の体重は，82.5kg～84.0kgで，先月と変化ありません．
　　リバウンドが来ないだけ，いいように解釈します．
　　筋肉を鍛えて代謝を上げれば，82kg以下も夢ではない．

＜趣味画像　6123＞　歩数の変化

歩数が少ないのは，日曜日にあたっています．
　　車を使うことが多いし，朝寝でごろごろしているのかな．
　　日曜日の歩数を稼ぐために，運動メニューを考えよう．
　　Wii-Fit を日曜日の朝にするのもいい考えなのですが，続かないかな．

＜関連記事＞　
　平成29年　6月12日　体質改善計画2017年6月　その2
　平成29年　6月　9日　体質改善計画2017年6月

最後まで読んでいただいて，ありがとうございます．

ほかの記事も読んでくださると，うれしいです．

＜＜前日の記事　☆＾▽＾☆　翌日の記事＞＞

Let's lose weight (2017, July)： Private Material Life．