体重計画 2024年3月

雨が降らなければ，縄跳びをしたり，土をいじったり，
　　ツクシが顔を出していないか，散歩しようと思ってはいました．
　　朝は起きられないし，雨模様でした．運動不足です．

＜趣味画像14034＞　体重の推移（2/28～3/26）

今月の体重は，平均で84.9kgでした．かろうじて85kg越えず．
　　毎日の体重測定が嫌になるぐらい，体重が減らずに増えてきました．
　　甘いもののお土産が多かったし，外食も多かった．

＜趣味画像14035＞　ドーナッツいろいろ

甘いものを食べていても，忙しくて昼を抜いたり，運動すれば良いのに，
　　運動する時間はないのに，食べる時間はたっぷりあったりします．
　　これが，現代人の幸せなのでしょう．現代病だからしょうがない．

＜趣味画像14036＞　低カロリーアイスクリーム

1個が100kcal未満という，低カロリーのアイスクリームがあります．
　　空腹時のおやつとしては，量も質も足りるし，これで低カロリーなら．
　　より高い商品を選んで，低カロリー摂取で過ごすなんて，贅沢しています．

運動してカロリーを消費して，摂取カロリーも減らす．それだけなのに．
　　仕事のストレスを発散できれば，なお良い．
　　散歩できる陽気な春が，もうすぐやって来ます．期待しよう．

＜本日のまとめ＞
・（物欲）体重計，ドーナッツ，低カロリー食品．
・（知識）低カロリーのアイスクリームなら，毎回食べても良いとします．
・（意見）縄跳びと腹筋ができる，春が来ます．

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　令和6年1月30日　体重計画　2024年1月

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Weight loss by diet (2024, March)： Private Material Life．